صحة النوم

مقدمة:

هل تعاني من الشخير أو تشعر بالخمول والنعاس المفرط خلال النهار؟ قد تكون هذه الأعراض مؤشراً على انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وهو من أكثر اضطرابات النوم شيوعاً وتأثيراً على الصحة العامة.

ما هو انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم؟

يحدث هذا الاضطراب نتيجة لتوقف أو انخفاض مؤقت في تدفق الهواء بسبب ارتخاء العضلات في البلعوم، مما يؤدي إلى انسداد المجرى التنفسي ونقص الأكسجين في الدم. أظهرت دراسة في السعودية أن انتشار هذا الاضطراب يبلغ 12% بين الرجال و5% بين النساء.

الأعراض والمؤشرات:

تشمل الأعراض الشائعة الشخير، والنعاس الخمول النهاري، والاختناق أثناء النوم. قد يعاني المصابون من صداع صباحي، جفاف الفم، التهاب الحلق، كثرة التبول ليلاً، وصعوبة في التفكير والتركيز. غالباً ما يتم تجاهل هذه الأعراض، على الرغم من تأثيرها الكبير على جودة الحياة اليومية.

عوامل الخطورة:

تشمل عوامل الخطورة زيادة العمر، السمنة، تضيق المجرى الهوائي، التدخين، إلى جانب الجينات الوراثية التي تلعب دوراً كبيراً في احتمالية الإصابة.

التشخيص والعلاج:

يتم تشخيص الحالة من خلال دراسة النوم (اختبار النوم) ، التي يمكن إجراؤها في المنزل أو في مختبر النوم. بناءً على نتائج التشخيص، يتحدد العلاج المناسب الذي يعتمد على شدة الاضطراب، وينصح المرضى عادة بتغيير وضع النوم إلى الجنب، وإنقاص الوزن، وتحسين عادات النوم.

خيارات العلاج:

1. جهاز السيباب CPAP: يستخدم لضخ الهواء تحت ضغط إيجابي لإبقاء المجرى التنفسي مفتوحاً.

2. جهاز تقديم الفك: يعمل على تعديل وضع الفم لتخفيف الانسداد.

3. التحفيز العصبي: يشمل زراعة جهاز تحت الجلد لتحفيز العصب تحت اللسان.

4. العلاج الجراحي: يُستخدم كخيار للأشخاص الذين لا يستجيبون للعلاجات الأخرى.

المخاطر الصحية:

عدم علاج انقطاع التنفس الانسدادي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب، السكتة الدماغية، ارتفاع ضغط الدم، السكري والكآبة، بالإضافة إلى زيادة خطر وقوع الحوادث.

الخاتمة:

تذكر أن النوم الصحي هو أساس حياة صحية ومتوازنة. لذا، إذا كنت تواجه أي من أعراض انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، لا تتردد في السعي للتشخيص والعلاج، لتحقيق نوم هانئ خالٍ من الاضطرابات والمخاطر.